Witam jestem tu u was nowy potrzebuje troche zmienic swój wygląd i dlatego licze że ktoś i podpowie fachowa porade.Chciałem zaznaczyć ze dostepu do siłowni nie mam i będe starał sie zbic nadwage i porawic rzeżbe domowymi sposobami.Zgóry dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 98kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: poprawienie [...]
Witam. Minal rok od odbloku. Jadra nadal male, nie mozna osiagnac pelnej erekcji, libido srednie. Zalaczam wyniki. LH 4.2 FSH 3.6 KORTYZOL RANO 300 ESTROGEN 92 pmol/l PROLAKTYNA 138 TESTOSTERON 21.5 Co sadzicie o wynikach? Endokrynolog sportowy twierdzi ze wyniki sa bardzo dobre. Probowalismy terapie z DHEA. Brak efektow. Teraz chce [...]
Witam wszystkich, Właśnie zrobiłem badania i jest kilka dręczących mnie pytań. Skupię się na tym co jest ponad normę: 1. CHOLESTEROL CAŁKOWITY - wynik 239 a maks jest 190 2. TRIGLICERYDY - wynik 168, maks 150 3. MORFOLOGIA: Hemoglobina 19,1, maks 17,5 Hematokryt 55, maks 51 RDW-SD 47, MAKS [...]
Witam Proszę o propozycje planu treningowego najlepiej w formie splita 4x Mój problem polega na tym iż po 16 miesiącach regularnego trenowania wróciłem do ćpania amfy itd na 3-4 miesiące, tracąc przy tym większość tego co udało mi się wypracować. Ważyłem 56kg zaczynając przy 68kg zaczołem ćpać i zostałem na 61kg Proszę o jakąś sensowna pomoc [...]
A wiec szykuje drugi cykl na pierwszy poszla sama metka z efektow bylem bardzo zadowolony. Wiec teraz zakupilem metke i chce dorzucic cos jeszcze... chyba jakiegos tescia. Myslalem o propie albo cypio. Tylko z propem byloby up******iwe kucie sie co dwa dni. No i jakie propozycje na odblok? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: [...]
Staż rok, wiek 18, 181cm, 70kg. ZAKRES SERII I POW: 3x12 Góra: Landmine press (nie mogę OHP robić) Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Wiosłowanie na sztandze nachwytem Pociąganie na drążku nachwytem Dół: Przysiady ze sztanga z tyłu Martwy ciąg (i tu nwm jaki zakres pow) Wspięcia palców stojąc Wspięcia palców siedząc [...]
Witam. 2 lata temu miałem operację przepukliny pachwinowej, teraz po tych 2 latach przy dużym wysiłku pobolewają okolice tej przepukliny. Lekarze twierdzą, że to nerw podczas operacji został naruszony i musi obumrzeć(chyba?)... Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach, do dyspozycji mam 2 hantle o [...]
Witam wszystkich zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni ale nie umiem dobrać sobie treningu NA MASE. Trochę szukałem o tym w necie ale nic konkretnego nie znalazłem. Boję się że te wypowiedzi które czytałem będą nie skuteczne !!! Dlatego szukam kogoś kto się na tym zna i ułożył by mi plan treningu na mase dla początkującego -nigdy wcześniej nie [...]
stan jak na zdjeciach rozmiar 46 dl wkladki 29,5cm CENA z wysyłką i allegro: 45zł stan jak na zdjeciach rozmiar 38, dl wkl 24cm CENA z wysyłka i allegro 35zł OBIE PARY ORGINALNE!! Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2011-04-11 17:47:39
Sebastian Wenta, znakomity zawodnik Strong Man, zdobywca wielku prestiżowych tytułów, m. in.: Wice-Mistrza Świata i Europy Strong Man 2007, Mistrza Europy Highland Games 2007, Mistrza Świata Highlander 2008, Wice- Mistrza Europy Highland Games 2008, Wice-Mistrza Świata w wyciskaniu belki 2008 został nową Twarzą marki Aminostar! Od grudnia będzie [...]
Witam. Prosiłbym o ocenę aktualnego planu. Dodam, że jestem ektomorfikiem i chciałbym troszkę popracować nad sylwetką i mięśniami. Mam do dyspozycji sztangę i hantle(niestety, ale brak zmiennego obciążenia, więc preferuję sztangę) Czy ten plan jest w porządku, czy może coś zamienić/dodać? Osobiście zastanawiam się nad zastąpieniem ćwiczeń z [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 cylki raczej masowych na mecie dece i enanie 8.TRENING: teraz fbw 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:trwa [...]
Witam, stosuje w stalej suplementacji wit. C 1 gram codziennie. Kupuje w aptece tabletki musujace firmy aditiva. Koszt okolo 13 zl. za 20 tabl. Patrze teraz jednak na alledrogo i jest tam wit. C 1 gram 500 tabletek za 80 zl. Czy moze byc tam jakis kruczek ukryty? Czy bedzie tak samo dzialalo jak ta apteczna? Mozna ja odnalezc na alledrogo wpisujac [...]
Witam wszystkich od poniedziałku chciałbym rozpocząć dietę taką jak w załączniku :) Ćwiczeń u mnie jest mało i nie za bardzo mam czas i miejsce do ćwiczeń póki co chce korzystać z aplikacji ćwiczenia w domu i robić codziennie "sesje treningową" Co do diety: Mleko pomarańczowe to tylko kolor opakowania Musli zamiast owsianki tylko dlatego że nie [...]
Jak w temacie. Tutaj art. : "Albert Sosnowski (Polish Boxing Promotion) odniósł 37. zwycięstwo w zawodowej karierze bokserskiej. W Los Angeles pokonał na punkty (59:55, 58:56, 57:57) Amerykanina Orlina Norrisa. Pojedynek zaplanowany był na sześć rund. 26-letni Sosnowski dotychczas przegrał tylko jeden pojedynek. Czternaście lat starszy Norris [...]
Witam, ćwiczę od niedawna i mam problem z prawym łokciem mianowicie przy wyciskaniu na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się [...]
Problem ze zdobyciem masy? Dla wszystkich ekto i nie tylko! Promocja jak w temacie: http://www.sfd.pl/sklep/_NaJnOwSzE_PrOmOcJe__Aminostar__Whey_Gainer_ACTIONS_4500_g_%2B_Whey_Gainer_ACTIONS_2250_g-opis3604.html
Witam! Mam 15 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownie. Efekty nie są jakieś straszne więc popytałem kilku znajomych doświadczonych z siłowni o suplementy.No i zaproponowali mi odżywkę typu Gainer więc szukałem na allegro kilka i znalazłem ale mam dylemat i nwm co kupić ;/ Może wy mi doradzicie co się bardziej opłaca kupić .macie tu linki do trzech [...]
